什么是无氧运动？什么是有氧运动？做哪个运动比力安康？

有氧运动过程中，人体处于氧气充沛的情况，消耗糖、脂肪酸、氨基酸，产生能量供应机体需要无氧跟有氧定义 。而在停止无氧运动时，次要消耗糖类来供能。

有氧运动是指人体在氧气充沛的前提下停止的运动，有氧运动强度较低，有节拍，可持续的时间较长无氧跟有氧定义 。凡是的有氧运动有慢跑、快步走、骑车、泅水、跳绳、跳情谊舞。

无氧运动是指处置的运动比力猛烈，无氧运动强度较大，可持续时间不长，常见的无氧运动有器械联络、俯卧撑、举重、扔掷等无氧跟有氧定义 。